なんと1ヶ月で3kgの減量に成功、それは栄養指導の賜物であるか?

　今日は第2内科に通院してきました。

　前回の通院で薬を減らし、栄養指導を受け、少なくとも1日5000歩以上の散歩を欠かさない日々を送ったところ、なんと1ヶ月に3kgも体重が落ちました。リバウンドでぐっと戻すということも無く、驚くばかり。

　というわけで、薬を減らすという選択は自分でも思わなかったほどの大成功。

　しかし、先生は、自分がやらせた栄養指導のおかげ、という感じで受け取っていました。

　とりあえず先生に話した、私なりの目標とは、以前に買った体重計で計測する体脂肪率を17%まで戻すことです。これは、一時19%まで達していましたが、今は18%まで戻しています。たまに、17%という数字を見ることもあります。これを、コンスタントに17%という数字を見る状態にまで持って行きたいと思います。

　もちろん、それは最終ゴールではありません。望ましい数字は16%以下です。17%を達成後には、その先も目指すことになるでしょう。